平成27年度 区民自主企画運営講座
「美しく年齢を重ねる ～ホルモンバランスを整える食とエクササイズ～」

男女共に人生を健康で美しく過ごすための身体の作り方や、
日常のあり方について伝授します。
現在の自分の身体の状態を知り、生涯を美しく健康で過ごすための身体を作りましょう。

 
【日時と内容】
①12月3日 美しさ・立ち居振る舞いの極意
②12月17日 肌ケア法と幸せスープレシピ（試食付）
③1月14日  ホルモンバランスアップのための体幹エクササイズ
④1月28日  呼吸法とウォーキング・総まとめ

全4回/いずれも木曜日
19:00～20:45
【講師】
彩戸 美佐
（ビューティーバランスクリエイター）
【場所】
九段生涯学習館

（九段南1-5-10）

【対象】
20歳以上の千代田区在住・在勤・在学の方
【定員】
25名(抽選)
【参加費】
3,500円（全4回分/材料費含む）
【企画運営サークル】
ティアラウォーキング
【申込み方法】
11月20日(金)17時までに九段生涯学習館へ、電話またはホームページよりお申込みください。
締め切り後抽選の上、一週間位までにハガキでご連絡いたします。

お申込み受付は終了いたしました。たくさんのご応募ありがとうございます。
◆お子さまの同伴はご遠慮いただいております。
◆天候や交通機関の運行状況およびその他の事情により、講座が中止、変更になる場合がございます。
予めご了承ください。
◆ご本人さま以外の参加はお断りします。