九段生涯学習館≫講座・イベント情報
すぽすたちよだ スタディプログラム：2025年4月～6月
すぽすたちよだ スタディプログラム：2025年4月～6月
「すぽすたちよだクラブ」はスポーツとスタディ（文化学習）を融合した、月会費の会員制クラブです。
■2025年4月～6月スタディプログラム表のダウンロードはこちら【PDF】
【会 場】
千代田区立スポーツセンター
【申込み】
・すぽすたちよだクラブ会員は3/1（土）10時より、6月分までの予約ができます。
・ビジター（非会員）はプログラム開催日の前月10日10時より、予約ができます。参加費1,500円+材料費で受講できます。各開催日の2日前の17時までにお電話よりお申込みください。（九段生涯学習館：03-3234-2841）
※カラダリセット・カラダのトリセツは受付方法が異なります。
※6/13,14 Let’s study「金継ぎ」のみ、全日程の締切が6/11（水）17時となります。
【プログラム内容】
多彩なラインナップです！ どうぞお気軽にご参加ください！
内容、持ち物など、詳細はプログラム表をご覧ください。
①ハッピーハンドメイド「ドライフラワーで作る春色のガーランド」
気軽に楽しめてハッピーになれるハンドメイド。
季節のドライフラワーを使ってガーランドを作ります。春らしい色を取り入れ、新年度の生活を彩りましょう。
※高さ10cmの花束を5～6束程度、花の種類と束の数は当日お選びいただけます。
(講師：池野侑子…アトリエニナ作家）
4/10 木曜日 18:30～20:30
※会場は九段生涯学習館となります
材料費 1,500円
定員 8名（先着順）
※どなたでも参加できるプログラムです
※画像はイメージです
②米粉１００％で作るふわふわレシピ「かぼちゃのソフトパン」
初めてでも今日から簡単に食卓に取り入れられる
グルテンフリーの米粉レシピをご紹介。
βカロテンを美味しく摂取できる、春色のかぼちゃパンを作ります。
1人1テーブルで調理。作ったパンはお持ち帰りいただきます。
(講師：調雅子…米粉の教室PENTAS）
4/17 木曜日 18:30～20:30
材料費 850円
定員 8名（先着順）
※どなたでも参加できるプログラムです
※画像はイメージです
③かんたん本格スイーツクッキング「パイナップルのアップサイドダウンケーキ」
日常生活にちょっとした幸せを。
見た目が華やかで甘酸っぱくしっとりとした楽しいパイナップルケーキを作ります。
1人1テーブルで調理。作った菓子はお持ち帰りいただきます。
(講師：大北理子…菓子研究RicoLabo主宰)
5/15 木曜日 18:30～20:30
材料費 1,500円
定員 8名（先着順）
※どなたでも参加できるプログラムです
※画像はイメージです。形は変更になる場合があります。
④Let’s study「金継ぎ」
食器にも使用できる安全な道具を使って、
お持ちの欠けた器を金継ぎしてみませんか。
(講師：金継ぎ暮らし)
※器が4パーツ以上に割れている場合は1日で完成しない可能性がございます。
※器を複数ご持参いただいても構いませんが、全て完成しない場合がございます。
欠けている器は2～3個、割れている器なら1～2個が直せる目安になります。
6/13 金曜日 14:00～16:00／18:00～20:00
6/14 土曜日 10:00～12:00／14:00～16:00
全4回のうち、お一人様1回のみ参加可能です。
※会場は九段生涯学習館となります
※当プログラムのみ、申込締切が全日程で6/11（水）17時となります
材料費 4,400円
定員 各回10名（先着順）
※どなたでも参加できるプログラムです
※画像はイメージです
⑤カラダリセット
身体に現れる症状は身体からのメッセージです。意識を少し変えると、体調は大きく変化します。
月毎に症状・部位別のテーマを設け、集中的にリセットし、全身のバランスを整えます。
（講師：古川貴子・・・ヨーガ講師）
4月『自律神経の乱れを整える』4/8・15・22
身体を整え、心を整え、呼吸を整えてバランスをとっていきましょう。
5月『姿勢を整える』5/13・20・27
骨格や内臓が正しい位置にくると循環が良くなり疲労回復に効果があります。
6月『腰痛予防』6/10・17・24
腰痛はどこから来るのか？原因を考え対処法を見つけよう。
いずれも火曜日 19:40～20:40
材料費 なし
持ち物 水分補給用の飲料水、動きやすい服装
定員 18名（先着順）
《受付について》
プログラム当日の開始30分前より1階カウンターにて参加券を配布。先着順となります。
事前にお電話でのお申し込みはございませんので、ご注意ください。
※会員限定のプログラムです
⑥カラダのトリセツ
運動しているけど力がつかない、ストレッチしているけど柔らかくならない。運動を始めると色んな疑問が生まれます。
筋肉、骨、関節など身体の仕組みを学び、身体を動かすことの心地よさと効果を感じられるようにしていきましょう。
（講師：古川貴子・・・ヨーガ講師）
4月『足裏と足首』4/9・23
立ちポーズの基本、カラダの土台を整えよう。
5月『膝関節』5/14・21
膝関節の過伸展をなくし脚が伸びる感覚を覚えよう。
6月『股関節』6/11・25
股関節の詰まりを流して代謝をあげよう。
いずれも水曜日 16:00～17:00
材料費 なし
持ち物 水分補給用の飲料水、動きやすい服装
定員 15名（先着順）
《受付について》
プログラム当日の開始30分前より1階カウンターにて参加券を配布。先着順となります。
事前にお電話でのお申し込みはございませんので、ご注意ください。
※会員限定のプログラムです
⑦楽しい中国語会話入門
中国人と日本人の2人の先生から学べる中国語プログラム！
（講師：鈴木泰子･･･中国語講師、馮烈･･･中国語講師）
4/7・14、5/12・26、6/9・23
いずれも月曜日 19:00～20:30
材料費 テキスト2,970円『中国を歩こう』
定員 10名（先着順）
※会員限定のプログラムです（見学できます）
⑧マイケル先生と楽しい英会話
イギリス人のマイケル先生と英会話を楽しみます。
（講師：マイケル・グリーン･･･英会話講師）
・初級【挨拶ができる・家族の紹介ができる・好きなものが言える】
4/2・16、5/7・21、6/4・18
いずれも水曜日 16:00～17:00
材料費 テキスト3,300円『English File:4th Edition Elementary』
定員 10名（先着順）
※会員限定のプログラムです（見学できます）
・中級【わからないことを英語で聞ける・答えを英語でわかる】
4/2・16、5/7・21、6/4・18
いずれも水曜日 19:00～20:00
材料費 テキスト3,400円『Voices 3 American English』
定員 10名（先着順）
※会員限定のプログラムです（見学できます）
・上級【英文法を一通り理解している（目安TOEIC800以上）】
4/4・25、5/9・23、6/6・20
いずれも金曜日 19:00～20:00
材料費 テキスト2,200円『Time to Talk upper intermediate (Brown-A)』
定員 10名（先着順）
※会員限定のプログラムです（見学できます）
詳細はプログラム表をご覧ください。
■4～6月スタディプログラム表のダウンロードはこちら【PDF】
================================
☆すぽすたスタディプログラムInstagram☆
プログラム予定や開催レポートを不定期更新中
https://www.instagram.com/suposuta_study/
