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令和5年度 千代田区生涯学習 人材バンク活用講座「姿勢改善のためのストレッチ＆体幹トレーニング」
開催日時 2023/08/24 10:00～11:30
締切日 2023/08/05 21:00
令和5年度 千代田区生涯学習 人材バンク活用講座
姿勢改善のためのストレッチ＆体幹トレーニング
背骨や肩甲骨、骨盤の運動を通してピシッとした姿勢を目指します。
慢性的な肩こりや腰痛でお悩みの方にオススメです。
■日時と内容
① 8月24日【正しい姿勢を知ろう】
② 8月31日【骨盤を整えて腰痛の予防・改善】
③ 9月14日【肩甲骨と首を整えて肩こりの予防・改善】
いずれも木曜日 10:00～11:30（全3回）
■会場
九段生涯学習館
■講師
福井 豊 氏（姿勢改善アドバイザー）
【プロフィール】
パーソナルトレーナー、姿勢改善アドバイザー。トップアスリートが実践したKOBAトレの指導者資格を持つ。
■対象
18歳以上の千代田区在住・在勤・在学の方
■定員
20名（締切後、抽選の上、書面にてご連絡）
■参加費
1,000円（全3回分）
■申込み方法
8月5日（土）21時までに電話、FAXまたはホームページより九段生涯学習館へ
FAXの場合…講座名/氏名（ふりがな）/郵便番号・住所/電話番号/年齢/在勤･在学の方は勤務先･学校名/託児サービスを希望の方は、希望日・預けるお子さまの氏名（ふりがな）・月齢を記載
※お申込みは締め切りました。たくさんのご応募、ありがとうございました。
■託児
講座初回日時点で満6か月～未就学児/1人1回1,000円
8月5日（土）21時までにお申込みください
※お申込みは締め切りました。
◆座位・仰向け・うつ伏せの体勢になる運動があります。
膝・腰・首に不安のある方、妊娠中の方は医師にご相談のうえでご参加ください。
◆ストレッチマットは館内のものをご利用いただけます。
使用に抵抗のある方は、ご自身のヨガマット・バスタオル等をご持参ください。
◆講座中は裸足、または靴下で行います。
◆天候や交通機関の運行状況およびその他の事情により、講座が中止、変更となる場合がございます。
予めご了承ください。
◆保険に加入させていただく関係上、ご本人さま以外の参加はお断りいたします。
◆お伺いした個人情報は、当講座運営のための目的以外には使用しません。
◆お子さまの同伴はご遠慮いただいております。
【関連リンク】
◆人材バンク活用講座とは
