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すぽすたちよだ スタディプログラム：8月
すぽすたちよだ スタディプログラム：8月
「すぽすたちよだクラブ」はスポーツとスタディ（文化学習）を融合した、月会費の会員制クラブです。
すぽすたちよだクラブ2Week会員募集！
7月1日～9月30日、2Week会員体験キャンペーンを実施｡
お試しで2Week会員になって､すぽすた限定プログラムへ参加してみませんか？
詳細は【スポーツセンターHP】をご覧ください。
※7/1（金）よりお申込みを受け付けますが、今後のコロナウイルスによる状況次第で中止となる可能性がございます。予めご了承ください。
■会員システムについてはこちら（千代田区立スポーツセンターHP）
【会 場】
千代田区立スポーツセンター
※①のみ千代田区立九段生涯学習館
【申込み】
・すぽすたちよだクラブ会員は7/1（金）10時より、8月分の予約ができます。
・ビジター（非会員）は7/10（日）10時より、8月分の予約ができます。参加費1,500円+材料費で受講できます。
各開催日の2日前の17時までにお電話よりお申込みください。（九段生涯学習館：03-3234-2841）
※カラダリセット・カラダのトリセツは受付方法が異なります。
【プログラム内容】
多彩なラインナップです！どうぞお気軽にご参加ください！
内容、持ち物など、詳細はプログラム表をご覧ください。
①ハッピーハンドメイド
気軽に楽しめてハッピーになれるハンドメイド。
秋を楽しむ苗木を使って苔玉を作ります。
※器、敷石もお持ち帰りいただけます。
（講師：みどり屋 和草）
『季節を楽しむ苔玉づくり』
8/3 水曜日 18:30～20:30
材料費 2,500円
定員 10名（先着順）
※どなたでも参加できるプログラムです
※画像はイメージです
②米粉100％で作るふわふわレシピ
初めてでも今日から簡単に食卓に取り入れられる、グルテンフリーの米粉レシピをご紹介。
本格スパイスの入ったボリュームたっぷりのカレーパンを作ります。
※感染症対策のため、1人1テーブルで調理。作ったパンはお持ち帰りいただきます。
（講師：調雅子・・・米粉の教室PENTAS）
8/25 木曜日 18:30～20:30
『乾物カレーパン』
材料費 800円
定員 6名（先着順）
※どなたでも参加できるプログラムです
※画像はイメージです
③マイケル先生と楽しい英会話
イギリス人のマイケル先生と英会話を楽しみます。
（講師：マイケル・グリーン･･･英会話講師）
・初級【挨拶ができる・家族の紹介ができる・好きなものが言える】
8/3・24
いずれも水曜日 16:00～17:00
材料費 テキスト2,950円『Interchange 5/E （1A）』
定員 10名（先着順）
※会員限定のプログラムです（見学できます）
・中級 【わからないことを英語で聞ける・答えを英語でわかる】
8/3・24
いずれも水曜日 19:00～20:00
材料費 テキスト2,200円『Time to Talk pre-intermediate (red-A)』
定員 10名（先着順）
※会員限定のプログラムです（見学できます）
・上級 【身近なトピックについてディスカッションできる】
8/5
金曜日 19:00～20:00
材料費 テキスト2,200円『Time to Talk upper intermediate (navy-A)』
※8月よりテキストが新しくなります！
定員 10名（先着順）
※会員限定のプログラムです（見学できます）
④意外と楽しい中国語会話入門
中国人と日本人の2人の先生から学べる初心者向け中国語プログラム！
（講師：鈴木泰子･･･中国語講師、馮烈･･･中国語講師）
8/8・22
いずれも月曜日 19:00～20:30
材料費 テキスト2,970円『中国を歩こう』
定員 8名（先着順）
※会員限定プログラムです（見学できます）
⑤カラダリセット
身体に現れる症状は身体からのメッセージです。意識を少し変えると、体調は大きく変化します。
月毎に症状・部位別にテーマを設け、集中的にリセットし、全身のバランスを整えます。
（講師：古川貴子・・・ヨーガ講師）
8月『胃腸の働きを整えよう』
一年で一番気温が高い8月は、消化力が一番弱る時期です。
呼吸を整えて内臓の働きを活性化するようケアしましょう。
8/2・23・30
いずれも火曜日 19:40～20:40
材料費 なし
持ち物 水分補給用の飲料水、動きやすい服装
定員 15名（先着順）
《受付について》
プログラム当日の30分前より1階カウンターにて参加券を配布。先着順となります。
事前にお電話でのお申し込みはございませんので、ご注意ください。
※会員限定プログラムです
⑥カラダのトリセツ
運動しているけど力がつかない、ストレッチしているけど柔らかくならない。運動を始めると色んな疑問が生まれます。
筋肉、骨、関節など身体の仕組みを学び、身体を動かすことの心地よさと効果を感じられるようにしていきましょう。
（講師：古川貴子・・・ヨーガ講師）
8月『後屈から腰を守る方法』
腰をそらすと伸びて気持ちがいいものですが、後で腰が痛くなることはありませんか。
後屈のポイントと後屈の後のケアを学びましょう。
8/10・24
いずれも水曜日 16:00～17:00
材料費 なし
持ち物 水分補給用の飲料水、動きやすい服装
定員 15名（先着順）
《受付について》
プログラム当日の30分前より1階カウンターにて参加券を配布。先着順となります。
事前にお電話でのお申し込みはございませんので、ご注意ください。
※会員限定プログラムです
詳細はプログラム表をご覧ください。
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