令和2年度 千代田区生涯学習　家庭教育学級
「ワクワク目覚める！めざせ☆快眠ファミリー」

 

 

大好きな家族が、それぞれ素敵な眠りを手にしていたら、笑顔で毎日を過ごすことができそうですね。
目覚めのワクワクを実感できる快眠のコツを理論と実践から伝授します。

 

 

 

■講座チラシのダウンロードはコチラ

 

 

 

 

 

 

 

 

■眠りのキホン■　　　※申込みは締切りました

「そもそも、なぜ、眠るの？」

「こどもとおとなの睡眠リズムは同じ？」

「こどももおとなもぐっすり眠って、わくわく目覚める秘訣があるの？」

家族みんなで快眠できる、眠りのキホンをお伝えします。

 

【日時】9月18日 (金) 19:00～20:30

【定員】15名

【参加費】300円

【対象】児童・生徒の保護者、子育てに関心のある方

 

 

 

■親子で挑戦！アロマスプレーづくり■　　※申込みは締切りました

【ぐっすり快眠＆すっきりお目覚め】アロマスプレーを親子で作ろう！ 自分にとって心地よい香りに包まれることは、豊かな眠りを促します。オーガニックアロマオイルを３種類ブレンドし、私好みの香りを作ります。

 

【日時】9月27日 (日) 10:00～11:30

【定員】15組30名

【参加費】一人500円（材料費含む）

【対象】千代田区在住・在勤・在学者または区内在学の小学生とその保護者

※保護者のみの参加可

※保護者1名につき子ども２名まで

 

 

 

■パパ限定！脳もスッキリ頭皮ケア■　　※申込みは締切りました

快眠の秘訣は脳がスッキリする頭皮ケアにあり！

１日のお疲れを持ち越さない、ＯＮ・ＯＦＦ切り替えが瞬時にできる、３分完結☆簡単快眠セルフヘッドケアをお伝えいたします。

 

【日時】10月2日 (金) 19:00～20:30

【定員】15名

【参加費】300円

【対象】児童・生徒の保護者、子育てに関心のある方　※男性限定

 

 

 

■熟眠セルフヘッドケアで安心時間■　※申込みは締切りました

育児・お仕事・家事と多忙な毎日、１日１分で熟眠感を実感できるセルフヘッドケアをお伝えします。お子さまへのケアのコツも伝授。自然と笑顔がこぼれる、しなやかな毎日をヘッドケアで手にしましょう。

 

【日時】10月4日 (日) 10:00～11:30

【定員】15名

【参加費】300円

【対象】千代田区在住・在勤・在学者または区内在学の児童・生徒の保護者

 

 

 

【講師】円山カヲリ

（睡眠改善インストラクター／頭皮ストレス診断士／AEAJ認定アロマセラピスト）

＜プロフィール＞

ブレインタッチ®専門サロン一休のひらめき　代表。

省庁勤務後、2014年から九段下（現在、神楽坂）でよく眠れると評判のヘッドマッサージサロンを主宰。眠りの悩みを理論と実践で解消するがモットー。

 

 

＜申込み方法＞

講座前日12時までに電話・FAX・HPより九段生涯学習館へ（複数申込み可）　※先着順

※お申込み時に、睡眠に関する悩み・質問をお聞かせください。

【FAXの場合…講座名/氏名(ふりがな)/郵便番号・住所/電話番号/年齢/在勤・在学の方は勤務先・学校名/睡眠に関する悩み・質問を記載】

※申込みは締切ました。沢山のご応募ありがとうございました。

 

＜託児について＞

9月5日(土)17時までに要申込み

※託児対象：9月5日(土)時点で、満6か月～未就学児（無料）

※託児の申込みは締切ました。

 

＜その他お願い＞

◆参加時はマスクの着用など、新型コロナウイルス感染症防止対策にご協力をお願いします。当館ではアルコール消毒など用意し、安全に講座を開催できるよう対策しております。

◆天候や交通機関の運行状況およびその他の事情により、講座が中止、変更になる場合がございます。予めご了承ください。

◆ご本人さま以外の参加はお断りいたします。また、お子さまの同伴はご遠慮いただいております（【親子で挑戦！アロマスプレーづくり】参加申込みのお子様を除く）

◆以下の方にはご参加をお断りすることがあります：妊娠中の方、医師からマッサージを禁止されている方