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令和6年度 千代田区生涯学習 区民自主企画運営講座「ヨガで若返りましょう」
開催日時 2024/10/11 19:00~20:45
締切日 2024/09/20 21:00
![](https://www.kudan-ll.info/wp-content/uploads/2024/08/93c93f7f7c36054b71f3332e645a4f5b.png)
令和6年度 千代田区生涯学習 区民自主企画運営講座
ヨガで若返りましょう
からだの隅々まで血液を巡らせることが健康、さらに若返りには必要です。
ヨガで血行を良くし、日頃の不調を改善して実年齢よりも若々しく、健康を保ちましょう。
◆講座チラシのダウンロードはこちら
■日時
①10月11日 ヨガで若返りましょう! -全身の健康促進-
②10月25日 足腰の元気はよく動く関節から -よく動く元気な足腰の関節-
③11月8日 よく見える目、よく聞こえる耳 -目と耳の血流を増やそう-
④11月29日 リラックスして、安眠しましょう -全身をリラックスモードに-
④12月13日 元気な脳で、毎日生き生きと -脳の血流アップで若返り-
いずれも金曜日(全5回) 19:00~20:45
■会場
九段生涯学習館
■講師
岡部 紳一 氏 (ヨガ講師)
■対象
18歳以上の千代田区在住・在勤・在学の方で、ラジオ体操程度の運動ができる方
■定員
20名(締切後、抽選の上、書面にて連絡)
■参加費
2,500円(全5回分)
※講座中はヨガベルトを使用します。お持ちのヨガベルトをご利用いただくか、皮ベルト・浴衣の帯紐(いずれも1.8m程度)でも代用可能です。お持ちでない方はヨガベルト代として別途700円。※色は選べません。
■申込み方法
9月20日(金)21:00までに九段生涯学習館へ電話、FAXまたはホームページよりお申込みください。
FAXの場合…講座タイトル/氏名(ふりがな)/郵便番号・住所/電話番号/年齢/在勤・在学の方は在勤先・学校名/ヨガベルト購入希望の有無を記載
◆ヨガベルトを購入希望の方は、備考欄にてその旨お知らせください。
◆お申込みをキャンセルされる場合、教材準備のため10月3日(木)までに問合せ先まで必ずご連絡ください。
◆仰向け・うつ伏せ・座位の体勢となる運動があります。膝・腰・首に不安のある方、妊娠中の方は医師にご相談のうえでご参加ください。
◆ストレッチマットは館内のものを使用します。お持ちの方は、ご自身のヨガマット・バスタオル等をご持参いただいてもかまいません。
◆講座中は裸足、または靴下で行います。立ちポーズは転倒防止のため必ず裸足となります。
◆天候や交通機関の運行状況およびその他の事情により、講座が中止、変更となる場合がございます。予めご了承ください。
◆お伺いした個人情報は、当講座運営の目的以外には使用いたしません。
◆保険に加入させていただく関係上、ご本人さま以外の参加はお断りいたします。
◆お子さまの同伴はご遠慮いただいております。
【企画・運営】
丸の内1丁目ヨガ同好会
【関連リンク】
◆区民自主企画運営講座とは