令和6年度 千代田区生涯学習 区民自主企画運営講座

ヨガで若返りましょう

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からだの隅々まで血液を巡らせることが健康、さらに若返りには必要です。
ヨガで血行を良くし、日頃の不調を改善して実年齢よりも若々しく、健康を保ちましょう。

 

 

◆講座チラシのダウンロードはこちら

 

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■日時

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①10月11日　ヨガで若返りましょう！ -全身の健康促進-

 

②10月25日　足腰の元気はよく動く関節から -よく動く元気な足腰の関節-

 

③11月8日　よく見える目、よく聞こえる耳 -目と耳の血流を増やそう-

 

④11月29日　リラックスして、安眠しましょう -全身をリラックスモードに-

 

④12月13日　元気な脳で、毎日生き生きと -脳の血流アップで若返り-

 

いずれも金曜日（全5回）　19:00～20:45

 

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■会場

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九段生涯学習館

 

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■講師

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岡部 紳一 氏 （ヨガ講師）

 

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■対象

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18歳以上の千代田区在住・在勤・在学の方で、ラジオ体操程度の運動ができる方

 

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■定員

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20名（締切後、抽選の上、書面にて連絡）

 

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■参加費

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2,500円（全5回分）
※講座中はヨガベルトを使用します。お持ちのヨガベルトをご利用いただくか、皮ベルト・浴衣の帯紐（いずれも1.8m程度）でも代用可能です。お持ちでない方はヨガベルト代として別途700円。※色は選べません。

 

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■申込み方法

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9月20日（金）21:00までに九段生涯学習館へ電話、FAXまたはホームページよりお申込みください。
FAXの場合…講座タイトル/氏名（ふりがな）/郵便番号・住所/電話番号/年齢/在勤・在学の方は在勤先・学校名/ヨガベルト購入希望の有無を記載

 

◆ヨガベルトを購入希望の方は、備考欄にてその旨お知らせください。
◆お申込みをキャンセルされる場合、教材準備のため10月3日（木）までに問合せ先まで必ずご連絡ください。
◆仰向け・うつ伏せ・座位の体勢となる運動があります。膝・腰・首に不安のある方、妊娠中の方は医師にご相談のうえでご参加ください。
◆ストレッチマットは館内のものを使用します。お持ちの方は、ご自身のヨガマット・バスタオル等をご持参いただいてもかまいません。
◆講座中は裸足、または靴下で行います。立ちポーズは転倒防止のため必ず裸足となります。
◆天候や交通機関の運行状況およびその他の事情により、講座が中止、変更となる場合がございます。予めご了承ください。
◆お伺いした個人情報は、当講座運営の目的以外には使用いたしません。
◆保険に加入させていただく関係上、ご本人さま以外の参加はお断りいたします。
◆お子さまの同伴はご遠慮いただいております。

 

【企画・運営】
丸の内1丁目ヨガ同好会

 

【関連リンク】
◆区民自主企画運営講座とは