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令和5年度 千代田区生涯学習 区民自主企画運営講座「日常生活で知っておきたい 15の呼吸法と5つの瞑想」
開催日時 2023/07/28 19:00～20:50
締切日 2023/07/15 21:00
令和5年度 千代田区生涯学習 区民自主企画運営講座
日常生活で知っておきたい 15の呼吸法と5つの瞑想
心身を調えるのに効果的な呼吸法と瞑想を、それぞれの種類や特徴を整理して理解します。
生活シーンや自分に合った実践法を知り、日常に活かしていきましょう。
■日時と内容
①7月28日【中心軸を伸びやかに安定させる】
②8月4日【気の増大＆回復効果を高める】
③8月18日【精神安定、動じない心を生む】
④9月1日【内なる受容力、直観力を育む】
⑤9月8日【心地よく調和した心身で生活する】
いずれも金曜日（全5回） 19:00～20:50
■会場
九段生涯学習館
■講師
田中 智 氏 （インド政府教育省 NCTE認定ヨーガ講師）
【プロフィール】インド『カイヴァリヤダーマヨーガ研究所』付属大学を卒業、資格取得。伝統的ヨーガをメインに、多様な身体術を日常生活に活かす指導を行う。
■対象
18歳以上の千代田区在住・在学・在勤の方
■定員
20名（締切後、抽選の上、書面にてご連絡）
■参加費
2,500円（全5回分）
■申込み方法
7月15日（土）21時までに九段生涯学習館へ電話、FAXまたはホームページよりお申込みください。
FAXの場合…講座名/氏名（ふりがな）/郵便番号・住所/電話番号/年齢/学校名・勤務先を記載
※お申込みは締め切りました。たくさんのご応募、ありがとうございました。
◆天候や交通機関の運行状況およびその他の事情により、講座が中止、変更になる場合がございます。
予めご了承ください。
◆お子さまの同伴はご遠慮いただいております。
◆応募されたご本人さま以外の参加はお断りします。
◆講座参加者は、保険に加入させていただきます。
◆お伺いした個人情報は、当講座運営のための目的以外には使用いたしません。
【企画・運営】
伝統的ヨーガを学ぶ会
【関連リンク】
◆区民自主企画運営講座とは
