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すぽすたちよだ スタディプログラム：4月
すぽすたちよだ スタディプログラム：4月
「すぽすたちよだクラブ」はスポーツとスタディ（文化学習）を融合した、月会費の会員制クラブです。
※3/1（火）よりお申込みを受け付けますが、今後のコロナウイルスによる状況次第で中止となる可能性がございます。予めご了承ください。
■会員システムについてはこちら（千代田区立スポーツセンターHP）
■4月スタディプログラム表のダウンロードはこちら【PDF】
【会 場】
千代田区立スポーツセンター
【申込み】
・すぽすたちよだクラブ会員は3/1（火）10時より、4月分の予約ができます。
・ビジター（非会員）は3/10（木）10時より、4月分の予約ができます。参加費1,500円+材料費で受講できます。
各開催日の2日前の17時までにお電話よりお申込みください。（九段生涯学習館：03-3234-2841）
※カラダリセットは受付方法が異なります。
【プログラム内容】
多彩なラインナップです！どうぞお気軽にご参加ください！
内容、持ち物など、詳細はプログラム表をご覧ください。
①米粉100％で作るふわふわレシピ
初めてでも今日から簡単に食卓に取り入れられる、グルテンフリーの米粉レシピをご紹介。
基本の生地に具材がたくさんの米粉パンを作ります。
※感染症対策のため、1人1テーブルで調理。作ったパンはお持ち帰りいただきます。
（講師：調雅子・・・米粉の教室PENTAS）
4/21 木曜日 18:30～20:30
『金時芋と黒ごまのソフトパン』
材料費 800円
定員 6名（先着順）
※どなたでも参加できるプログラムです
※画像はイメージです。
②マイケル先生と楽しい英会話
イギリス人のマイケル先生と英会話を楽しみます。
（講師：マイケル・グリーン･･･英会話講師）
・初級【挨拶ができる・家族の紹介ができる・好きなものが言える】
4/6・20
いずれも水曜日 16:00～17:00
材料費 テキスト2,950円『Interchange 5/E （1A）』
定員 8名（先着順）
※会員限定のプログラムです（見学できます）
・中級 【わからないことを英語で聞ける・答えを英語でわかる】
4/6・20
いずれも水曜日 19:00～20:00
材料費 テキスト2,200円『Time to Talk pre-intermediate (red-A)』
定員 8名（先着順）
※会員限定のプログラムです（見学できます）
・上級 【身近なトピックについてディスカッションできる】
4/8・22
金曜日 19:00～20:00
材料費 テキスト2,200円『Time to Talk upper intermediate (navy-S)』
定員 8名（先着順）
※会員限定のプログラムです（見学できます）
③意外と楽しい中国語会話入門
中国人と日本人の2人の先生から学べる初心者向け中国語プログラム！
（講師：鈴木泰子･･･中国語講師、馮烈･･･中国語講師）
4/11・25
いずれも月曜日 19:00～20:30
※4月より90分のレッスンを再開します！
材料費 テキスト2,970円『中国を歩こう』
定員 8名（先着順）
※会員限定プログラムです（見学できます）
④カラダリセット
身体に現れる症状は身体からのメッセージです。意識を少し変えると、体調は大きく変化します。
月毎に症状・部位別にテーマを設け、集中的にリセットし、全身のバランスを整えます。
（講師：古川貴子・・・ヨーガ講師）
4月『座りっぱなし腰痛を解消しよう』
長時間同じ姿勢でいると腰がこったり痛くなったりすることはありませんか。
硬くなった腰やお尻をゆるめてすっきりリフレッシュさせていきましょう。
4/5・12・26
いずれも火曜日 19:40～20:40
材料費 なし
持ち物 水分補給用の飲料水、動きやすい服装
定員 15名（先着順）
《受付について》
プログラム当日の30分前より1階カウンターにて参加券を配布。先着順となります。
事前にお電話でのお申し込みはございませんので、ご注意ください。
※会員限定プログラムです
⑤カラダのトリセツ ★NEWプログラム★
運動しているけど力がつかない、ストレッチしているけど柔らかくならない。運動を始めると色んな疑問が生まれます。
筋肉、骨、関節など身体の仕組みを学び、身体を動かすことの心地よさと効果を感じられるようにしていきましょう。
（講師：古川貴子・・・ヨーガ講師）
4月『ヒザの過伸展をなくそう』
ヒザ関節の伸ばしすぎをなくすと背骨が伸びて姿勢が良くなります。
そり腰や腰痛改善のポイントです。ヒザの力の入れ方を学びましょう。
4/13・27
いずれも水曜日 16:00～17:00
材料費 なし
持ち物 水分補給用の飲料水、動きやすい服装
定員 15名（先着順）
《受付について》
プログラム当日の30分前より1階カウンターにて参加券を配布。先着順となります。
事前にお電話でのお申し込みはございませんので、ご注意ください。
※会員限定プログラムです
詳細はプログラム表をご覧ください。
■4月スタディプログラム表のダウンロードはこちら【PDF】
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