平成29年度 千代田区生涯学習区民自主企画運営講座
実践！脳が喜ぶ快眠への道

～頭皮タッチケア・寝具・アロマで極上リラックス～

 

日々を健やかに過ごすために自律神経を整えるセルフケアについて、理論と実践から学びます。

 

 

 

 

 

■講座チラシのダウンロードはコチラ

 

 

 

 

【日時】

全5回　いずれも金曜日　19:15～20:45
①11月17日(金)
快眠総論＆頭皮タッチケア（理論）
②11月24日(金)
セルフヘッドマッサージで極上リラックス＆ハンドメイドアロマスプレー
③12月1日(金)
ペア頭皮タッチケア＆自律神経測定＆世界最古の眠れる香り「キフィ」を作る
④12月8日(金)
快眠寝具で「目覚めよ！わたし」　ゲスト講師：荒井信彦氏(快眠プロデューサー)
⑤12月15日(金)
ベッドで行う頭皮タッチケア＆総復習

 

【会場】
九段生涯学習館

 

【講師】

①～③・⑤円山カヲリ氏(頭皮ストレス診断士/睡眠改善インストラクター/AEAJ認定アロマセラピスト)
④荒井信彦氏(快眠プロデューサー)

 

【対象】
千代田区在住・在勤・在学の20歳以上の方
(妊娠中の方、医師からマッサージを禁止されている方を除く)

 

【定員】
20名（締切り後、抽選の上、ハガキでご連絡）

 

【参加費】
4,000円(材料費含む/全5回分)

 

【申込】
平成29年11月5日(日)17時までに電話・FAXまたはホームページよりお申込みください。
（FAXの場合…講座タイトル/氏名（ふりがな）/郵便番号・住所/電話番号/年齢/在勤･在学の方は勤務先･学校名を記載）

※募集は締め切りました。たくさんのご応募、ありがとうございました。

 

 

◆以下の方にはご参加をお断りする場合があります：妊娠中の方、医師からマッサージを禁止されている方
◆お子さまの同伴はご遠慮いただいております。
◆天候や交通機関の運行状況およびその他の事情により、講座が中止、変更になる場合がございます。予めご了承ください。
◆ご本人さま以外の参加はお断りします。
◆11月13日(月)17時以降はキャンセル料として、1,500円頂戴します。